Hoeveel calorieën zitten er in Yam

Voedingswaarde per 100 gram
Cholesterol 0.00 mg
Kcal 107.00 kcal
Kjoule 450.00 kJ
Water 71.00 g
Eiwit 2.00 g
Koolhydraten 22.50 g
Suikers 0.50 g
Vet 0.20 g
Verzadigd vet 0.00 g
Enkelvoudig onverzadigd vet 0.00 g
Meervoudig onverzadigd vet 0.00 g
Voedingsvezel 3.30 g
Vitaminen per 100 gram
Vitamine B11 8.00 µg
Vitamine B12 0.00 µg
Vitamine D 0.00 µg
Vitamine A 0.00 mg
Vitamine B1 0.09 mg
Vitamine B2 0.03 mg
Vitamine B6 0.18 mg
Vitamine C 9.00 mg
Mineralen per 100 gram
Natrium 10.00 mg
Kalium 400.00 mg
Calcium 25.00 mg
Fosfor 45.00 mg
IJzer 0.90 mg
Magnesium 15.00 mg
Koper 0.01 mg
Zink 0.30 mg